Дети не едят рыбу. Что делать?

Многих родителей волнует тот факт, что ребенок не хочет есть рыбу. И они задаются вопросом: что же делать?

Для полноценного здоровья и хорошего самочувствия питание человека должно быть разнообразным и включать все виды продуктов и если какой-то вид мы не едим, нужно КОМПЕНСИРОВАТЬ его отсутсвие в нашем рационе и желательно натуральными продуктами.

Подобно тому, как вегетарианцы компенсируют отсутствие животного белка – растительным.

Рыба – это легкий и полезный белок, но основная заслуга жирных сортов рыб – наличие большого количества ненасыщеных жиров (омега 3, омега 6, омега 9), которые так нужны нашему организму (и особенно детям и подросткам). 

Но они не вырабатываются или вырабатываются в недостаточном количестве в нашем организме.

Включение в ежедневный рацион наших сыродавленных, живых масел как раз помогает восполнить недостаток ненасыщенных полезных жиров (известные нам как омега 3, омега 6 и омега 9) в питании. 

Именно сыродавленные масла, которые НЕ подвергались термической обработке, которая разрушает эти полезные жиры.

Есть ребенок не ест рыбу, то достаточно получить 1-2 ч.л. сыродавленного живого растительного масла, но каждый день!

Обогащайте маслами питание ваших детей и свой рацион конечно же!

Лидеры в рядах масел по содержанию лучшей омеги 3:

✔️ Льняное, 
✔️ Кедровое масло, 
✔️ Копопляное, 
✔️ Масло грецкого ореха. 

Добавляйте ежедневно в салаты, теплую кашу, крупяные гарниры и соусы или просто пейте ложечкой.

Тогда вы и ваши дети будете получать достаточное количество омеги 3!

БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОГО В НАШЕМ TELEGRAM КАНАЛЕ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!