Сыродавленные масла для похудения: какое лучше?
Масла помогают похудеть! Думаете вам послышалось? Нет!
Несмотря на то, что сыродавленные растительные масла — это жиры, ничего общего с вредными жирами они не имеют. Если вы переживаете, что они будут способствовать приобретению лишнего веса, то это не правда - действие сыродавленных растительных масел на ваше здоровье направленно с точностью до наоборот.
Диетологи и тренеры сходятся во мнении — 70% успеха в приобретении здорового тела и нормализации веса зависит от питания. Важно, чтобы оно было сбалансированным и включало в себя все необходимые полезные нутриенты. Омега кислоты, которыми богаты сыродавленные масла — один из таких важных нутриентов.
Омега кислоты действуют практически на все системы организма. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, участвуют в развитии клеток мозга и нервной системы, укрепляют зрение и воздействуют на внутренние процессы, такие как метаболизм и синтез полезных веществ. Две последние функции как раз и объясняют положительное влияние Омега-3 на наше здоровье. Рассмотрим, как масла могут способствовать похудению и обретению здорового тела.
МЕТАБОЛИЗМ И ЖИРОСЖИГАНИЕ
Пожалуй, самая важная особенность сыродавленных масел - богатый набор ненасыщенных жирных кислот (омега 3, омега 6, омега 9).
Они способствуют улучшению метаболизма: правильному перевариванию пищи и усвоению полезных веществ, а также предотвращают застойные процессы в организме. Избавляют наш организм от «плохого» холестерина/ вредных трансжиров, которыми богаты продукты с полок магазина.
Кроме этого, Омега 3 способствует уменьшению жировой прослойки и накоплению излишков жира в организме. Нормализует не только вес, но и жировой обмен: при поступлении в достаточном количестве ее в организм нормализуется липидная формула — снижается уровень “плохого” холестерина, растет уровень “хорошего”.
ОБОГАЩЕНИЕ ВИТАМИНАМИ И МИНЕРАЛАМИ
Благодаря комплексу природных витаминов и минералов сыродавленные растительные масла насыщают каждую клетку нашего организма всеми полезными веществами, что так необходимо нашему организму в период нормализации веса, диеты.
Витамин E и D выравнивают гормональный фон и укрепляют иммунитет.
АРГИНИН
В сыродавленных маслах содержится такая аминокислота как АРГИНИН, которая стимулирует жировой обмен, способствуя снижению веса, способствует наращиванию мышечной массы.
ЧУВСТВО СЫТОСТИ
Омега-3 кислоты снижают аппетит и тягу к сладкому и продляют чувство сытости.
РЕГУЛИРОВАНИЕ УРОВНЯ ИНСУЛИНА И САХАРА
Масла способствуют более медленному усвоению углеводов в организме, что препятствует возникновению резких скачков инсулина в крови. А это, в свою очередь, препятствует преобразованию углеводов в жир.
СЛАБИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ
Ну и конечно масла действуют как мягкое слабительное – нормализуют работу жкт, мягко активизирует перистальтику, способствуют очищению организма, предотвращают застои в организме.
ЭЛАСТИЧНОСТЬ СУСТАВОВ, СОСУДОВ И КОЖИ
Включение в рацион качественных растительных масел в период похудения делает нашу кожу более эластичной и подтянутой, улучшает качество волос, ногтей. Положительно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата. Укрепляет и повышает эластичность сосудов.
КАКОЕ СЫРОДАВЛЕННОЕ МАСЛО ЛУЧШЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
Что касается похудения, наиболее эффективными являются:
Но можно применять и другие масла. Главное, использовать их в умеренном количестве. В день хватает 1-2 столовых ложек. Основное свойство масел ― нормализовать обмен веществ, улучшить пищеварение. Это и способствует похудению.
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОГО В НАШЕМ TELEGRAM КАНАЛЕ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
